I sette riti tibetani dello yoga: Storia, pratica, meditazioni

L’esperienza pluriennale di praticante di Yoga ha spinto l’autrice a rivisitare i Sette Riti Tibetani, una sequenza molto praticata in Occidente da molti anni, definita “Fonte della Giovinezza” o “Elisir di lunga vita”. Questa antica pratica viene contestualizzata, approfondita e completata con posture preparatorie, ricondotta allo Yoga integrale inteso come unione tra corpo e mente: nessuna pratica di Yoga può essere effettuata soltanto per il miglioramento del corpo, prescindendo dall’aspetto mentale. Vengono suggerite (e anche mostrate con i video QR code) sequenze con diversi livelli di difficoltà, pratiche meditative di consapevolezza ed analitiche. Si allega un timing di pratica e un diario per la verifica dei risultati. Pur nella sua relativa semplicità, l’esecuzione dei Riti risulta essere molto potente e chi la conosce non la abbandonerà perché sarà il corpo a richiederla: ogni giorno si scopriranno sensazioni sempre più sottili.